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Archive for the ‘越後湯沢’ Category

湯沢町からちょっと足を延ばして。

5月 19th, 2019

こんにちは、湯沢支店江頭です。

早いもので、もう5月も下旬!

汗ばむ日もチラホラでてきました。ところで先日長岡へ映画を見に行ってきましたが、

同じ新潟でも気温がだいぶ違うな~。っと、感じました。

湯沢は、やっぱり涼しいですね (笑)さらに、苗場方面へ巡回に行くと、肌寒い!

避暑地だな~。

さて、湯沢界隈のネタは他のスタッフと被ってしまいそうなので、今日は「寺泊」ネタで、

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「寺泊観光協会のホームページ」

とにかく、魚介が安い!うまい! 初めて行って驚いたのは「鯖の串焼き?」

切り身じゃなく、一匹丸々串焼きに!

道端では豪快にむさぼり食べている人たちが、あちらこに(笑)

「食」以外にも、水族館や、海水浴、公園などなど、家族づれでも、カップルでも

楽しめること間違いなし!

これからの季節は、新潟の海!日本海もご堪能くださいませ!

 

 

越後湯沢

新しいお店につけました!

5月 9th, 2019

 

こんにちは中里 笛田です。

湯沢お西口(温泉街)は比較的飲食店の入れ替わりが多いのですが

このたびなんと!東口から徒歩圏内に新しいお店がオープンしているのを発見!

海鮮家 高水さんです。

気にはなっていたのですが海鮮系ということでお高いお店だったらどうしよう…と悩んでいたのですが

友人から「海鮮のほかに石焼ビビンバがあったよ」との情報が入ったのでさっそく行ってきました。

ランチメニューはこちら↓

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夜でしたがサラダとサービスドリンクのコーヒーorオレンジジュース

が付かない程度で金額はほぼ変わりなし!セルフサービスで水のほかにお茶をいただけます。

中トロ丼!

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石焼ビビンバ!辛みはお好みで!

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エビの頭の味噌汁ときゅうりの漬物も美味しかったです♪

定食系のほかにおすすめの一品料理の黒板にメニューが沢山!

サシミはもちろんのどぐろの塩焼きやカキフライ

個人的身気になったのは自家製さしみこんにゃくです(笑)

私は飲まないのですがお酒のメニューも多数です。

 

海鮮家 高水

新潟県南魚沼郡湯沢町湯沢1829-12

越後湯沢駅東口から約500M

湯沢交番近くです。

 

 

越後湯沢

湯沢の春を楽しみませんか?

4月 8th, 2019

 

春が来たー♪と思ったらまた車の上に雪が…

寒暖の差が激しいです。

こんにちは、中里 笛田です。

 

湯沢の散策イベントのご案内です。

湯沢の自然(桜)を楽しむウォーキング&サイクリングです。

桜を見ながらのお散歩、興味はあるけどなかなかきっかけが…という皆様!

サイクリング仲間を作りたい皆様!

この機会に春の湯沢の空気を満喫しませんか?

一般の方も参加費600円!しかも豚汁焼きそば付き!

桜の開花状況はまだ検討がつきませんが交友関係も広がるかも?しれません。

 

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越後湯沢

まだまだ冬ですね

2月 8th, 2019

 

暦の上では春ですが、本日は雪が降っている中里より 笛田です。

私ごとですが昨年はインフルエンザA型B型どちらもかかりインフルマスターと

からかわれましたが、今年はインフルエンザを回避しております!

このまま終わりますように!

 

先日久しぶりにだんろの家へ行ってランチをいただいて参りました。

撮影を忘れましたが数量限定ランチメニューも始めたようです♪

が私はコレ!と決めていたので

冬野菜とシーフードのチーズホンデュ風ピザをいただきました。

 

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冬野菜、シーフードと聞いてもブロッコリーやエビイカ

そんなにいろんなものが入っているとは思わず…

写真でもわからなかったのですが…

お野菜はにんじん、ごぼうにサトイモ、おそらくさつまいも

シーフードはエビ、イカ、あさり、そしてカキまで入っておりました!

衝撃的です!余所では食べられません!! おいしく頂きました。

ウィンターフェアの期間も残りわずか、是非だんろの家へ足を運んで下さいませ。

 

 

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越後湯沢

スッキリ目覚める為の3つのポイント!

11月 20th, 2018

こんにちは 湯沢支店 江頭です。

先日、エンゼル熱海事業所まで寝具殺菌乾燥車の回送に行ってまいりました。

寝具殺菌乾燥車とは!?

寝具殺菌車

日頃、お布団を天日干しできないマンション所有者様の為に、お布団を「ふわっふわ」に乾燥しダニや雑菌を退治するスーパーカーです(笑)

湯沢地区が無事終了しましたので、今度は熱海で活躍します。

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https://www.himawari.com/atami/mansion/5451.html
熱海は新潟よりも暖かく、窓を開けて波の音を聞きながら寝てしまいました。
朝は、ご覧の通りのオーシャンビュー!

清々しく目覚めることができ、実に30年ぶりの熱海は最高でした。

ところで、スッキリ目覚めると一日調子がいいですよね!

大げさかもしれませんが、
そんな時は、「幸せだな~」って感じます。(笑)

実は、朝スッキリ目覚める為に大切なポイントがあるので、
ご紹介したいと思います。

1、適度な運動習慣
2、質の良い食事
3、規則正しい生活リズム

その中から、今日は質の高い食事について。

私のお勧めは、「消化吸収の悪いものを積極的に食べよう!」です。

え!?

何を言ってるの?逆じゃない?って、思われる方もいるかもしれませんが、
タイプミスでも、間違いでもありません。

消化吸収が良いものとは、柔らかく食べやすく。単糖類、2糖類と呼ばれる吸収の早い糖分を主にした食べ物です。

特にこれらの食べ物は、血糖値が急に下がるところが問題です。
よく血糖値が上がることが悪く言われますが、急に血糖値が下がってしまうところが良くないんです。
では、どうしたら良いか?

1、たんぱく質(魚や肉、豆類)を一緒に食べましょう。
2、多糖類、ごはんなど食物繊維を含んだ炭水化物を食べましょう。

 

つまり、よく噛まないといけない。消化吸収に時間のかかる食べ物というわけです。
今回は、筋肉以外のネタでしたが如何でしたか?

次は、いよいよウィンタースポーツネタにしたいです(笑)

それでは!

 

 

熱海, 越後湯沢

Winter Resort湯沢と筋肉のお話(笑)

10月 19th, 2018

こんにちは

 

秋が深まるにつれ、雪が待ち遠しく

白銀のスキー場で、パウダースノーを満喫!

 snowwood

と、イメトレが欠かせない日々が始まってます。

湯沢支店江頭です。

 

そこで、今年の冬の天気について調べてみました。

https://www.teguchi.info/weather/winter/

情報量が多く参考にできそうです。

 

さて、雪国のリゾートマンションと言えば、

ウィンタースポーツを楽しみにしている、

マンション所有者様も多いことと思います。

私もスノーボードが大好きなのですが、

最近では、娘と一緒にスノーボードが出来るようになって、

夢が一つ叶い、冬のシーズンが一段と楽しみです。

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ところで、スポーツに限らず通常の生活で起きるアクシデントに、

滑って転ぶが、あります。

 

転びそうになった時、片足で踏ん張ることが必要になりますが、

その時に、片足にかかる衝撃は、

 

体重の1.5倍】の重さが、片足に掛かります。

 

そして、体重を支えられなくなることは、つまり転倒して骨折するリスクが、

高くなるということですね。

 

筋力がない高齢の方ですと、寝たきりになる可能性もあります。

 

そこで!

まずは、筋力チェックしてみましょう。

 

テレビとかでも、時々見かける筋力テスト。

片足でスクワット。

(片足で椅子に座れるかチェックします。)

 

どうですか? 出来ない方は。

冬の季節は、特に要注意です。

 

骨折するリスクが非常に高くなります。

 

実は、普段よく歩くから大丈夫と思っている方が多いようですが、

意外と、よく歩く人でも筋力不足な方はいらっしゃいます。

 

筋力アップと言えば!

 

【キング・オブ・エクササイズ】

スクワットをしましょう(笑)

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いきなり、片足とはいいません。

まずは、両足で。

 

膝が痛くなる!って、方は、エクササイズの前に整形外科へ。

 

出来れば、トレーニングの知識がある人と一緒にエクササイズできると安心です。

 

スクワットのやり方は、色々ありますが、バーベルを担いだり、

重りを持って負荷をかけたりしなければ、本や動画などを見ながらでも、

大丈夫だと思います。

 

基本は、椅子に深く腰を掛けて座るように、上下動が出来ていれば、問題ありません。

膝に違和感を感じそうだったら、最後までしゃがまずに、

無理のない動きまでにしましょう。

 

10回を目安に、慣れてきたら

休憩をはさみながら、20回、30回と数を増やしていきます。

 

次に、チャレンジしたいのは、

片足でしゃがむスクワットです。

立ち上がれなくてもよいので、壁際で壁に手をつきながら。

ゆっくり片足でしゃがみます。

 

ところで、慣れないうちは毎日運動しないほうがいいです。

二日おき、三日おきに運動する方が効果的です。

 

頑張りすぎず、長く続けましょう!

 

私が、トレーナー現役の頃の話ですが、

指導させていただいたクライアント様の中には、

75歳の女性で、初めは両足の膝に水が溜まってしまって、

普通には歩けない様な方もいらっしゃいました。。

 

コツコツとケア(コンディショニング)しながら、マンツーマンでエクササイズの指導を続け、

食事指導やセルフケアの指導ももちろんですが、無理せずに出来ることから取り組みました。

 

一年半を過ぎるころには、50キロを超える重りを担いで、

スクワットが出来るようになり。以前は、重かった足取りも、

お友達に歩き方が綺麗と褒められたり、軽く駆け出すことも出来るくらいに

なりました。。

 

スクワット

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お子様達と家族旅行で遠出されたときには、子供たちより体力があるんじゃないかって、

驚かれたそうです。もちろん楽しい時間を満喫されたご様子でした。。

 

20歳以上で言えば、筋肉の発達に年齢は関係ないという論文もあるくらいです。

少なくとも私の経験上、何歳になっても鍛えれば、筋肉は発達します。

 

この、ブログ記事を読まれた方が、早速。

筋力チェックしている姿を想像しながら、

 

今回は、このへんで失礼します。

 

 

 

 

越後湯沢

リゾートマンションライフと脚筋力のお話?!

9月 12th, 2018

こんにちは 湯沢支店 江頭です。

9月に入り南魚沼の朝晩は、肌寒く感じるようになってきました。

 

そして、

魚沼の秋と言えば、美味しい新米の時期でもあります(笑)

待ち遠しいです!

 

さて、

マンションのインフォメーションコーナーは、秋冬のチラシに切り替わってます。

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南 魚 沼 の秋 の 見 ど こ ろ が 満 載 で す 。

新潟ならでは!湯沢ならでは!スキーリゾートならでは!の、お得情報です。

 

要チェックですね!

 

夏休みも終わって、リゾート利用の方がお帰りになったマンションは、

 ちょっと寂しい感じで、ヒシヒシと、季節の移り変わりを感じます。

私的には、涼しくなって気持ちよく過ごせる秋は、冬についで2番目に好きな

季節です(笑)

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昨晩は、久しぶりに快眠できました。

今朝、家を出るころ、娘(3歳)が、「まだ眠いの~zzz…」と、

多少ぐずってましたが(笑)

そろそろ、起きるのにも気合が必要になりますね。

ところで、秋と言えば!スポーツの秋!

ですが、

慣れない運動を、いきなり頑張りすぎるのはよくありません。

 

出来ることから少しずつ、適度な運動が一番です。

そこで、お勧めの運動教室をご紹介!

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是非!これを機会に如何ですか?

 

とーとつですが、

 

脚 力 と 寿 命 は 、 正 比 例 し ま す 。

 

特に女性は、一度筋肉量が減ると、なかなか増やせません。

30代に入ったら、如何に筋肉量を減らさないように取り組むかが、

健康で綺麗でいる為には、とても重要です。

まずは、食事です。

野菜ばかりにならないように!

たんぱく質をしっかり摂りましょう。

たんぱく質の一日の摂取目安ですが、実は、色んな説があります。

最近では、体重1kg当たり0.7gと言われてます。

 

*ネットで良く見かけるのは、1kg当たり1gでしょうか。他にも、成長期や筋肉量を増やしたい場合は、1.2gとか、中には、2~4gという指導もあります。

 

個人的には、多めに食べてもいいんじゃないかって思ってます。

 

【 体重50kgなら一日35g~50g】です。

 

例えば:卵 12.9g + 納豆16.5g + 秋刀魚18.5g = 47.9g

 

これで、一日分のたんぱく質が摂れます。

 

*数値は、100g当たりの含有量です。

 

毎日、バランスよく食事を摂ることが、とても大切です。

 

運動では最低、10日に一度は汗をかく位身体を動かしたいです。

 

勿論、運動が好きな方ばかりではないですよね。

中には、歩くのだって、おっくうだ!

って、方もいるでしょう。

でも、健康あっての楽しい人生です!

 

せっかく、リゾートマンションを所有しているにも関わらず。。。。。

暫く、利用していない。。。(体力的に、長距離の移動が辛くなってきた)

そういう所有者様も増えてきています。

勿体ないです!

出来れば、そうなる前に!

運動習慣を見直したいですね。

 

そこで、こんな方は要注意です!!

 

最近、歩くのが遅くなってきた。

すぐに息切れする。

ペットボトルの蓋が、開けにくい。

夜、熟睡できない。

見た目に、筋肉量が減ってきた。

 

など、このような方には、真剣に運動を始めて欲しい!

と、おせっかいにも、私は思っています。

 

実は!!

筋力アップは、年齢に関係なくできます。

たとえ、高齢で要介護の方でも筋力アップできます。

 

私には、運動は無理!などと言わずに、まずは簡単なことから初めてみませんか!?

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今回は、運動が苦手な方が、運動を始めるキッカケになるといいな~

などと、思いながらブログを書きました。

それでは、今年も!(来年も! いつまでも!)

 

魚沼の秋を満喫しましょう!

 

 

 

越後湯沢

8月 15th, 2018

こんにちは

湯沢支店の江頭です。

 

今回は、嫁のダイエットに付き合いました。

 

不思議なことに、度々ダイエットをしているのに。。。

体重は増え続ける一方(汗)

 

痩せたいの!

と、言いながら

 

口に運ぶ、高カロリーなメニュー達。

 

そろそろ、本気を出さないとまずいでしょー!?

 

と、言うわけで。

 

 

ようやく嫁も、その気になった模様です。

 

 

今回は、ハートレートモニターとういう心拍数を計る装置をつけて、運動を管理してみました。

スマホと連動するので、スマホの画面でいろいろなデータが管理できます。

 

 

 

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↓ が、実際の心拍数の推移です。

 

 

hart moniter

 

 

目に見えない運動の効果が視覚化できて、やる気につながりますね(^_-)-☆

 

今日のメニューは、

 

1.      身体の歪みをとって、正しい動作ができるように、スポーツコンディショニング

2.      やはり、キングオブエクササイズのスクワット

3.      運動と言えば呼吸が大事なので、呼吸法

4.      綺麗に痩せるためには、骨盤が大切ということで、股関節のエクササイズ

 

の4つです。

 

結婚して10年以上たってますが、こうして一緒に、本格的にダイエットに取り組むのは初めてかも?

 

ん~。ですね。

 

さて、エクササイズの前に、動作をみて歪みを取るのは、とても重要ですね。

たいてい、自分のイメージ通りに身体が動く人はいません。

 

正しい動作ができないと、鍛えたくないところが太くなる。

細くなりたいところには、効かない。

最悪、怪我をしてしまう。

 

と、悪いことだらけです。

 

まずは、整えましょう。

 

そして、

動きやすい体に調整したところで、

正しいスクワットのフォームを身につけます。

 

ウェストを細くしたければ、特に呼吸には気を付けます。

キチンと意識できるのと、しないのでは、同じメニューをやっても、ライザップのビフォーアフターのCMくらい変わります。

 

いよいよ!

バーベルに重りをつけます

 

20キロのシャフトに、5キロ×2

家の次男くらいの重さですね。

 

まずは、5回 続いて10回 フォームの修正をする為に、ここで、コンディショニングを入れて、さらに10回

 

心拍数は90~100

ここで、バーベルを置いて、軽~いジャンプスクワット15秒間 

 

再び、バーベルスクワット。重りを5キロ増やして5回+ジャンプスクワット15秒 これを3セット

心拍数を150まで高めます。

 

慣れてきたところで、バーベルスクワット35キロ 10回+ジャンプスクワット15秒

これを3セット

 

続いて、

ジョグ&ダッシュへ 心拍数120~140をキープで股関節のエクササイズも間に挟みます。

 

45分間頑張ったところで、本日は終了

 

嫁、もう2度とやらないって、言ってくるかと思いましたが。。。

体育館の1か月パスを買おうかなって、挫けてないみたいです(笑)

 

 

あ~。出会った頃の、ナイスBodyまで、17キロ?減。

今度こそ、期待していいのか? (笑)

 

さて、まだまだ暑い日が続きますので、

皆様もお身体をご自愛くださいますよう。

お気を付けくださいませ。

 

 

越後湯沢

越後湯沢で、世界三大スープ・タイ料理を味わう!?

7月 28th, 2018

こんにちは、湯沢支店の江頭です。

 

本日は、越後湯沢駅近くのタイ料理レストラン「タイランドキッチン」

の紹介です。

 タイランドキッチン 入口

 

 

 

 

 

 

 

タイ料理と言えば、辛い!って、イメージですが、

実は、辛くないお料理もちゃんとあるので、ご心配なく。

 

そもそもタイ料理って!?

 

タイ料理は宮廷料理です。つまり、洗練された美食です。

世界3大スープにもタイの代表的なスープが入ってます。

 

 

世界3大スープと言えば!

ブイヤベース

南フランスプロバンス地方の、魚介鍋 濃厚な魚介のスープが癖になりそうな一品です。

 ブイヤベース

 

 

 

 

 

 

 

 

トムヤムクン 

タイを代表するすっぱ辛いエビのスープ。エビのみその濃厚な味わいにパンチの効いた酸味と辛みで昇天しちゃいます。

トムヤムクン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フカヒレスープ 

中華料理の高級スープってイメージです。私は、あまり中華を食べないので、コメントは。。。。

フカヒレスープ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 OR ボルシチ 

ロシアのトマトシチューだと思っていました。サワークリーム入れると一段と美味しくなりますよね。

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あれ?3じゃないな~

 

 

そしてタイ料理と言えば!

トムヤムクン2

 

 

 

 

 

 

 

 

トムヤムクンですね。

 

ところで、トムヤムクンには、色々な具材が入ってますが。。。

 

例えば、

カー。 日本で言うところのショウガ。

でも、まるで木の根っこ。

例えば、レモングラス。一見、浅葱のような。。。

これも、硬くて食べれません。

例えば、パクチー。

まるで、ぺんぺん草のような匂い。

こちらは、癖になってしまう人もいるようですが。。。

例えば、こぶみかんの葉

これも、硬くて食べれません。

 

これらを、よけると。何が食べれるの?!?

と、なります。

 

そうです。

海老以外は食べないものと思った方がいいですね。

トムヤムクンは、海老とスープを楽しむ。

 

日本人の感覚だと、???って、なるスープかもですね。

でも、私の中では、

キング・オブ・ザ・スープ!です(笑)

 

 

と、この流れで来てますが、

 

あえて、

 

今回は、明日のことを考えて、トムヤムクンはパスしました(笑)

 タイランドキッチン ランチ

 

 

写真 カオマンガイとバイカパオ、肉団子の名前は忘れてしまいました。。。

 久々の、タイ料理は、星 ★★★ つ!(笑)

 

そして、

「タイランドキッチン」さんのお料理は、胃に優しいお料理でした(笑)

それで、いて、しっかりタイ料理。

おかしな言い方ですが、タイ料理風では無く、ちゃんとタイ料理でした。

 

タイ料理好きな人だけじゃなく、

食べたことない人や、あまり得意じゃない人にも、おすすめだと思います。

 

我が家も、私はタイ料理好きですが、嫁は得意じゃない方です。

でも、今回は、二人とも美味しく頂けて大満足でした!

 

 ところで、タイ料理と言えばパクチー(くさい葉っぱ)のイメージですが、

 

本場タイの人が、

「日本人の変わっているところ」って、インタビューで、

「タイ人はあんなくさい葉っぱ食べない、日本人は変わってる」って、

言ってました。(笑)

 

 

何はともあれ、

湯沢町の楽しみを、また一つ発見です。

 

是非、一度ご賞味あれ!

タイランドキッチンポスター

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

湯沢は、楽しいイベントも盛りだくさん!

 

今、湯沢ではそこいらじゅうフジロック!なわけですが。

フジロックにも負けない!熱いイベントをご紹介。

スノーボードのプロライダーが集まって、

↓   ↓   要チェック  ↓  ↓

「つながりがり祭り!2018夏BBQ」

↑   ↑   要チェック  ↑  ↑

大源太キャニオンキャンプ場で開催します!

暑い夏は!

涼しい湯沢で!

遊び倒して下さい(笑)!

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越後湯沢

南魚沼ボルタリング倶楽部 始動!?

6月 20th, 2018

 

 

 

 

こんにちは。湯沢支店 江頭です。

5月より湯沢支店に配属になり、管理業務主任者の試験に向けて、日々勉強中です。

 

さて、

最近、いよいよ身体がなまって来たようなので、久しぶりに!!

身体をほぐそうと、やってまいりました。

 

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↓  ↓ 詳細はこちら ↓  ↓

『南魚沼トレーニングセンター』

 

 

あの、オリンピック選手も通っていると噂です。

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↓   ↓  こちらも要チェック!  ↓   ↓

https://ameblo.jp/ayana-onozuka/entry-12260920377.html

 

実は、こちらには、前々から来てみたかったのですが、、、

今回が初めてです。

 

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おぉ♪(ノ)’∀`(ヾ)ー

壁です。

 

最近、テレビでも見かけて興味はあるけど、

どこでやれるの!?

って、方もいらしゃると思いますが、

 

ここで出来ますよー!

『南魚沼トレーニングセンター』

↑  ↑  Facebook ↑ ↑ページも見つけました

 

多分、他の施設よりも安いです(笑)

 

そう、

『ボルタリング』ですね。

次回は、チャレンジしたいと思います(笑)

 

なんだよ!やらないのかよ!

って、声が聞こえてきそうですが。。。

 

今回は、こちら

 

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今日の目的は、ウェイトトレーニングでした。

初志貫徹!

 

鏡を前に、体の歪みを確認すると。。。

予想以上に、ガタガタ。。。

 

入念にストレッチをして、バランスを整えてから、

エクササイズへ

今日は、感覚を取り戻す感じで軽ーく流しました(笑)

 

はい!

トレーニングも計画的に!

 

。。。

 

その他にも、

 

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こーんな、立派なトランポリンもありました!

ここで、トレーニングすれば、

念願のマックツイストも完成するかも!?

 

と、心の中で呟きつつ。。。

 

ところで、

見ての通り、ガラガラの貸し切り状態ですが、

実は、一人だけボルタリング中でした。

 

私は、スノーボーダー

では、

ボルタリングは?

ボルタら―?

違うだろ!

なんて、呼ぶんだろ?

 

とか、なんとか、モヤモヤしてたので、

 

ちょっと声をかけて、お話を聞いてみることに。

どうやらボルタら―(仮称)さんは、

ボルタリングの普及に力を入れておられて、

インスタグラムなどでも頑張っているそうです。

 

 

家に帰ってから、インスタをチェックしてみましたがヒットせず。

今度、見かけたらボルタリングを教えて貰おうと思います(笑)

 

さて、

肝心の試験勉強ですが、過去問の出来は微妙な感じでした。。。。

こちらは、はずす訳にはいきませんので!

頭をクリアに頑張って行きます!

 

最後に、

最近は、暑かったり寒かったりと体調を崩しやすいですよね。

冷たいものを飲みすぎたり、油断して薄着になりすぎたりは、

良くないですよね。

皆様も、

〇〇過ぎないように!気を付けてお過ごしくださいませ。

 

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越後湯沢